立夏过后，养生重“养心”

　  台海网5月8日讯 （海峡导报记者 叶鹏 通讯员 姜美廷）立夏过后，温度逐渐攀升，人们难免会觉得烦躁、上火等。专家表示，在这个节气里，应该顺应天气的变化，重点关注心脏，学会“养心”。

　　174医院中医康复科李月主任介绍，进入立夏，天亮得早，昼长夜短，人们易睡眠不足，即老百姓常说的“春困、秋乏、夏打盹儿”。所以需要早睡早起，中午可以适当午休，以保证精神充足。“其实，从中医角度讲，春天阳气就开始生发，主要是‘肝阳生发’，而到了夏天人体生发更为旺盛，转为‘心阳生发’。‘心主汗，汗为心之液’，所以最近尤其要避免大汗淋漓，以免伤及体内阳气。”李月主任说。

　　夏季“养心”不当会血流不畅，出现血淤的表现，脸色不好看，出现发青、发紫、面色无华，没有光泽，尤其老年心脏病人容易复发。李月主任建议，要做好精神养生，做到精神安静、笑口常开、自我调节、制怒平和。提倡清淡饮食，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

责任编辑：顾婧凌

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