面对选择 我总觉得困难

面对选择 我总觉得困难(1)

　　台海网(微博)8月6日讯（海峡导报记者 魏文/文 杨靖/图）到底吃中餐还是西餐，到底喝雪碧还是可乐……选餐厅、选学校、选学科、选工作，小到衣食住行，大到人生方向，有些人常常困惑于选择。是因为不够自信还是过于追求完美或是害怕承担责任？如何才能摆脱这种选择困难症？

讲述

我常常选择了又后悔

晓芳（化名，大三女生）

　　这个问题已经困扰我很多年了：面对选择，我总是很烦恼。比如，面前倘若有两种可能，我便会左右为难，即便最后选择完了，我又会因为自己的选择而后悔。

　　这个暑假，我们大多同学都去实习了。我跟我的一个朋友经学校介绍，到现在这个岗位上实习，转眼快一个月了，可是朋友突然就走了，现在就只剩下我一个人。

　　对于这份实习工作，我谈不上什么喜欢，内心也曾出现过辞职的念头，但毕竟我为这份工作付出了不少汗水，所以，我也不忍轻易放弃。而且，我就算辞职了，也不知道什么工作适合自己。虽然选择了留下，但我觉得每天的工作没有太多乐趣，这让我也很痛苦。

　　那个先离开的朋友又换了一份工作，可不久她又辞职了。有时，我很羡慕其他人面对选择时的那种从容淡定和干脆利落，而这点我从来就做不到。其实，上中学的时候，我就发现自己常常困惑于选择。比如，到底该读文科还是理科，到底要不要去找老师补习，到底要学什么专业……

　　每当我遇到一些问题时，我都会不知所措，不管大事小事，我都很难做出最后的决定。这也不好，那也不对，有时，我也不知道自己到底想要什么，也不知道自己到底该怎么做。我总担心选择了一种可能就失去了另一种可能。即使好不容易做出一个决定，却还是一直在做比较，将另一种可能无限放大，于是，后悔便如影随形。

　　以往，大事爸爸妈妈会为我拿些主意，但小事也会让我患得患失。是因为我不够自信，还是我太追求完美？抑或是我潜意识里逃避责任，逃避长大？

面对选择 我总觉得困难(2)

点评

鱼与熊掌不可兼得的困惑

林瑛（厦门湖滨中学心理教师）

　　人生的道路上，我们无时无刻不面临着各种选择。面对选择，可以一直理智从容、干脆利落的是极少数；对多数人来说，选择从来都不是容易的。有一些人，甚至连很细小无关紧要的事情也会拘泥不决，痛苦不堪，这就是所谓的选择困难综合症，又称选择恐惧症。

　　为什么选择总是那么困难？究竟是什么阻碍了我们做出决定？

　　1.缺乏自信：有选择困难的人，往往都会有一种潜意识——“我的选择总是错误的”。而这种潜意识，通常来源于过去的失败经验。他们把自己的失败，归结于选择的错误，过分夸大了选择本身的重要性，又贬低了自己选择的能力。结果就是当再次面临选择的时候，觉得自己怎么选都会错。

　　2.过于计较得失：对于太过在意得失的人来说，生活总是鱼与熊掌不可兼得，一定要在两个选项里选出一个，才划算。于是从各个角度各个层面分析来分析去。然而，生活中的得与失往往是无法量化的，对于太精于计算的人来说，无法量化就意味着无法抉择。

建议

别把精力花在选择的关口

林瑛老师建议：

　　1.看淡选择。

　　很多时候，事情结果不好，并不是由于我们做了错误的选择，而是我们做了选择之后，没有把该做的事做好。就如晓芳所纠结的该辞职还是留下，“该读文科还是理科，到底要不要去找老师补习，到底要学什么专业……”

　　这些选项本身并没有错误和正确之分，只要你能够在做完选择以后，全力以赴，都能得到好的结果。与其把精力花在选择的关口，不如想一想，选了以后，我该做些什么，怎么做到最好。

　　2.相信自己的第一判断。

　　每个上过学考过试的人，一定都遇到过这样的情况，做选择题的时候，原来已经选了一个答案，但是由于对答案的正确性不是很确定，后面又换了一个选项。最后结果出来，第一个选择往往是正确的。

　　所谓的第一判断，其实就是我们潜意识的选择，而所谓潜意识，是我们长期生活学习的经验累积形成的条件反射，往往是最正确的。相信自己的判断，相信自己当下的选择，一定是当下最正确的决定。即使最后得到失败的结果，也要告诉自己，就算当初选了另一个选项，结果也并不会更好。

　　3.建立科学的选择标准。

　　如果非要仔细分析一番，那么就要注意分析的方法，比如可以把选项按照“紧急还是不紧急”、“重要还是不重要”，以此为标准来打分。所谓紧急，就是必须要马上做，不做以后就没有机会了。重要，则是会对自己产生重要的影响或能满足自己的重大需求。依此把选项划分为“紧急又重要”、“不紧急但重要”、“紧急但不重要”、“不紧急也不重要”，紧急又重要的事马上做，然后做不紧急但重要的，至于后面两项，就可做可不做了。

　　总而言之，把选择的重要性看得轻一些，结果看得淡一些，标准明确一些，选择其实并不难。

责任编辑：席恺

文章来源：http://www.taihainet.com/news/jiaoyu/xmjy/2013-08-07/1112517.html