九旬爷爷每天做60个半俯卧撑

　　
　　台海网(微博)11月30日讯 名字：陈启汉

　　年龄：90岁

　　社区：文屏山庄

　　养生心得：心态平和，饮食均衡，戒烟限酒，适量运动。

　　走在路上，陈老先生经常被误认为是刚退休的老人。90岁高龄的他，却腰板挺直，走路如风。他说，他的长寿秘诀就是：心态平和、饮食均衡、戒烟限酒、适量运动。

　　每天清晨5点，老先生就起床了，在自家阳台上慢走十几个来回，然后手扶在栏杆上做60个半俯卧撑。锻炼完后，泡上一壶沁入心脾的菊花柠檬茶，喝完歇一会儿再吃早饭。这是他几十年坚持的生活习惯。

　　“我有60年的烟龄，在80岁时因为支气管出了毛病果断戒掉。喝酒也是，以前每天都要喝半杯高粱酒，也一起戒掉了。戒烟限酒真的非常重要，我80岁后的身体比80岁前更硬朗了。”老先生对自己这10年来的无烟限酒感触颇深，现在他偶尔会喝一小口葡萄酒，但抽烟已全部停掉。

　　煮饭、买菜、洗衣、拖地……所有这些，老先生都做得头头是道。上个月，他还去了趟北京，连长城都爬上去了，还一点都不觉得累。“百岁人生不是梦，只要快乐每一天。”老先生笑着说。

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责任编辑：席恺

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