长假过后，学会收心

　　国庆长假结束了，不少市民出现了“节日综合征”，出现失落、烦躁等不良情绪；有的人还产生肠胃不适、皮肤过敏、神经性厌食、神经衰弱等反应。

　　厦门市仙岳医院的李惠芳医生建议：应对节日综合征，市民要节制应酬和娱乐，保证充足睡眠，做到起居有序、饮食规律，饭菜以新鲜、清淡的蔬果为主，缓解因暴饮暴食导致的胃肠道负担。长假结束后，大家还要给身体一个缓冲期，解除疲劳，恢复精力。上班族应静心思考节后工作安排，简单列出工作计划，看看书，读读报，促进大脑神经系统的恢复，把心理调整到正常的工作状态。上班后，不要立刻给自己安排太过复杂或者繁重的任务，应循序渐进，加强自我调节，尽早收心，逐渐适应上班的节奏。

台海网报道 海峡导报记者 樊文岑 通讯员 李灿瑜

责任编辑：袁桂凤

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