起居习惯好 春困不再烦

　　台海网(微博)3月18日讯 （海峡导报记者 樊文岑 通讯员 李灿瑜）阳春三月，气候宜人，但恼人的春困也悄悄来袭。最近，厦门市仙岳医院就接诊了不少因“春困”前来求医的患者，他们即使晚上有充足的睡眠，白天仍然精神不振，昏昏欲睡。

　　如何缓解“春困”呢？仙岳医院中西医结合科谢彦颖医生建议道：

　　1.合理饮食。中医认为春天阳气生长，宜多食温性食物，如姜、葱、韭菜等。另外春季为中医五脏中“肝”所主之，酸味入肝，如醋、话梅等亦有提神醒脑之效。

　　2.穴位刺激。疲倦时可在太阳穴处抹清凉油等刺激性药物。也可进行太阳穴、风池穴、合谷穴等穴位按摩，每日早晚各按压1次，每次1-2分钟。

　　3.运动锻炼。有时，困意是因为身体较长时间保持一种姿势缺氧而造成的，所以上班族若常对着电脑时，不妨偶尔起身活动活动，伸展四肢，或到户外走走，看看远方绿意，这样可以驱走睡意。

　　谢彦颖强调，一些人以为多睡点就不困了，事实并非如此。过多的睡眠可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，造成越睡越累的现象。因此，坚持良好的起居生活习惯也很重要。

责任编辑：顾婧凌

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