硬招｜军报这篇文章为我们提供了打败疫魔的有效办法

 

2月17日，《解放军报》第9版刊发范江怀文章《在运动中迎接春天》，文中提到“每一个人都有对付疫情的有力武器，这就是我们自身的免疫力。”

而“良好卫生的生活工作习惯，再加上科学适量的体育运动，才会给我们带来让病魔退却的免疫力。”

疫情当前，说到体育运动，不能不提的是钟南山院士

前一段时间，他的肌肉照一度刷爆朋友圈

在钟院士眼里

“运动对保持身体健康起到了关键作用”

在央视《大家》栏目中

他曾更详细地介绍了他的运动强度

单看这样的运动强度

胳膊上的肌肉

谁能想到他已经80多岁了呢

 

在武汉方舱医院

很多锻炼方法也一度刷屏

护肺操

八段锦

适量运动不仅锻炼了身体，提高免疫力

还缓解了患者紧张焦虑的情绪

让他们面对疫情有积极乐观的心态

决胜疫情的信心

 

对于我们来说，运动健身

现在行动起来还不晚

下面是一套武警小哥哥送给你的居家健身方法

NO.1侧步深蹲

NO.2登山跑

NO.3俯卧屈伸跳

NO.4俯卧屈伸腿

NO.5弓箭蹲

NO.6开合跳

NO.7深蹲跳

NO.8徒手深蹲

NO.9仰卧举腿

NO.10仰卧屈伸腿

NO.11坐姿收腹

即将春暖花开

行动起来吧

战胜疫情

一起迎接春天的到来！

资料来源：综合《解放军报》、央视新闻、人民武警微信公众号

整理：于海洋 李煊

责任编辑：杨艳娜

文章来源：http://www.taihainet.com/news/military/zgjq/2020-02-18/2356858.html