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为体育中考突击锻炼 厦门一初三学生“跑废”膝盖
台海网5月29日讯(海峡导报记者 李方芳 通讯员 李琪彬)为备战体育中考突击锻炼,运动一段时间后出现双膝关节疼痛,到医院一查,竟是疲劳性骨挫伤(疲劳性骨折)。
小周是一名初三学生,临近体育中考,平时不怎么爱锻炼的他着急了起来。前段时间,为了提高成绩,他开始在家里长时间使用跑步机跑步,常常一跑就是一个多小时。起初几天还没事,后来他就发现膝盖隐隐作痛,以为是平时太少训练的原因,但再后来的一次跑步过后,他的膝盖就十分疼痛,无法正常行走,经核磁共振扫描后确诊双膝关节疲劳性骨挫伤。
接诊的厦门市中医院推拿理疗科副主任医师梁丁龙介绍,适量运动是健康四大基石之一,但运动过量适得其反。平时运动少,突然加大训练强度,很容易膝关节损伤。人在跑步时,膝关节受力最重,像小周这样长期不经常运动后突然过量运动、出现膝部疼痛不适后仍坚持跑步,尤其容易造成膝关节损伤。
梁丁龙建议,正确的做法是,每天都要有规律地运动,养成好的运动习惯,循序渐进。每次运动前的热身和运动后的拉伸都不能马虎不可少。另外,目前室外体育场已开放,应提倡在体育场的塑胶跑道运动,减少对膝盖的冲击。
责任编辑:王贵溪
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