70岁的她退休后坚持锻炼：最多一年跑七八场 邻居们都叫她"马拉松"

林真华

林真华的部分参赛证书。

　　台海网4月25日讯 据厦门晚报报道 在前不久举行的2021建发厦门马拉松赛上，佩戴196号永久号牌的林真华再次出现在了赛道上。滨中社区的居民们都管这位70岁的老人叫“马拉松”，上海、北京、成都、三亚……十多年来，哪里有比赛，她就和跑友们一起去参加，家里的证书和奖牌装了满满一袋子。

　　这两年，因为带孙女，她锻炼的时间少了，“比赛也参加得少了。”她笑着说，等孙女上幼儿园，还要继续奔跑。

　　最多一年跑七八场 赴金门参赛几乎年年前三名

　　2002年，林真华退休，一下子闲下来的日子，让她很不适应。有个老同学说:“你那么会跑，去跑马拉松吧！”中小学时期，她一直是短跑高手，曾参加过市级比赛。而同学的这句话，一下子点醒了她。

　　2003年、2004年，林真华头两次参加马拉松，报的是10公里赛。2005年、2006年，她参加了半程马拉松。2007年开始跑全程。也是从这一年起，她加入长跑俱乐部，每周末进行专业训练。她说:“以前自己瞎跑，筼筜湖畔周围的石板路也跑，其实对膝盖很不好。”

　　那时候，林真华住在仙岳山附近，每天跑山一个小时。参加马拉松比赛前，她还要加练:赛前两个月，周末跑半程，赛前一个月，周末跑全程。

　　最多一年，林真华参加马拉松、半程马拉松有七八场。2011年上海马拉松，她跑出个人最好成绩:3小时59分33秒。她还坚持参加金门马拉松，几乎年年都是60岁以上女子组的前三名。

　　这些年，林真华还参加了60公里、100公里等各种形式的越野跑。2010年首届象屿厦门(翔安)国际百公里纵走挑战赛，她用时13小时4分46秒，获得女子专业组的24名。最难的是2014年香港100公里越野赛，全程爬山，她坚持跑了26个小时。晚上头灯太暗，她就拿出备用手电筒坚持比赛。

　　家人都支持她参赛 儿子场外陪跑全程

　　林真华参赛，家人很支持。第一次报名参加厦马时，刚从部队退役的儿子常陪她跑步锻炼，比赛时在场外陪她跑完全程。2012年，大孙女1岁多的时候，也跟着爸爸妈妈到终点附近为她加油。最后的200米，她抱着孙女冲刺。

　　这两年，因为要照顾刚出生的小孙女，她没时间锻炼，参加的比赛少了。但不参赛，并不意味着缺席。这两年的厦门马拉松，她也积极报名当志愿者。比赛当天，凌晨3点多就出门，坚持到比赛结束，为参赛队员提供补给。服务结束后，她会跟着跑向终点。她笑着说:“不跑一下，全身不舒服。”（文/图 记者 戴懿 通讯员 陈晓燕）

责任编辑：李立宇

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