“90后”女主播腰背疼痛 髋关节长出数十颗“石子”

日前，湖南长沙一名26岁小伙肘关节内长出白色颗粒上了网络热搜，他被诊断为滑膜软骨瘤病。原来，他经常熬夜久坐玩手游，甚至一天累计10小时以上，这是该病的诱发因素之一。无独有偶，泉州一名“90后”女主播也因久坐腰背酸痛，一查髋关节长出数十颗“石子”，她患上的也是滑膜软骨瘤病。记者从泉州市正骨医院了解到，滑膜软骨瘤病患病人群偏年轻化，与不良的运动方式有一定关系，病情久拖不治还可能导致关节畸形。

女主播腰背疼痛坐不直 髋关节取出数十颗“石子”

泉州一名“90后”小雅（化名）长期从事电商直播，工作特点是需要久坐，黑白颠倒加班加点也是家常便饭。此前，小雅就不时感觉腰酸背痛，自觉可能是劳累导致，抽时间去做推拿之后酸痛有所缓解，她就没再当回事。

上个月“双11”期间，小雅长时间超负荷工作，饮食和作息不规律，腰背部疼痛感加剧，背疼得一度直不起来，只能斜靠着坐。

到医院检查后，她被确诊为滑膜软骨瘤，因长期没有干预病情较严重，需进行滑膜软骨瘤切除术。术中，医生从小雅髋关节腔内取出数十颗大小不一的游离体，形似白色小石子，最小的直径2毫米，最大的2厘米。

手术顺利完成，术后3天，小雅就可以正常坐卧，但后续仍需要继续接受康复治疗，遵医嘱定期随访，医生提醒她，恢复期要避免久坐、久站，6到8周后可康复。

滑膜软骨瘤患者年轻化 病程拖久可出现关节僵硬

朱医生介绍，滑膜软骨瘤病是一种多发生在关节腔内，以关节滑膜、肌腱腱鞘滑膜及滑囊内形成多个软骨结节为特点的罕见良性病变。

滑膜软骨瘤病患者临床上偏年轻化，医院门诊病例多集中在30岁到50岁间，发病率为十万分之一，男性多于女性。它多累及滑膜丰富的四肢大关节，临床上以膝关节和髋关节多见，肘关节、踝关节等处少见。

朱医生介绍，关节滑膜通过化生转化为软骨结节，大小形态不一，一般直径大于1厘米，有时甚至可以达到20厘米，主要靠滑液进行滋养，继而脱落形成游离体，并逐渐发生钙化、骨化。患者会表现为疼痛、肿胀和受累关节活动度下降。部分患者可有明显的结节或团块，病程较长的可出现肌肉萎缩和关节僵硬。

他表示，滑膜软骨瘤病因不明，受遗传、环境、生活习惯等综合因素影响，有肿瘤家族史和不良生活习惯的好发。它还可能继发于创伤、缺血性坏死、骨关节炎、类风湿性关节炎等。它有5%的几率恶变为软骨肉瘤。

避免久坐久站适当运动 关节发僵泛酸请及时就医

朱医生提示，长期久坐易引起关节损伤。若关节肿痛没有及时干预，会导致关节一直处于局部应激状态，加上家族遗传病史影响，可能就会转化为肿瘤疾病。

据了解，一项发表在知名医学期刊《柳叶刀》子刊《电子临床医学》上的新研究发现，每天久坐时间超过6小时，与12种常见的慢性非传染性疾病风险升高有关，包括偏头痛、类风湿性关节炎、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、痛风、慢性肾病、慢性肝病、哮喘、甲状腺疾病、抑郁症、憩室病和缺血性心脏病。如果将每天1小时的久坐时间替换成不同强度的身体活动，还有助于降低4到10种慢性非传染性疾病风险。

他提醒，生活中民众要注意调整姿势，避免长时间重复性动作和机械性动作。平时无论是工作还是玩手机、刷视频等，都要避免久坐、久站，固定一个姿势30分钟后就要调整体态，活动一下颈、手肘和膝关节等缓解疲劳。

同时，适量的体育锻炼可以提高身体机能和新陈代谢水平，科学锻炼可提升核心肌群力量，保护关节，增强体力和抵抗力，减少患病风险。还有就是要均衡饮食，适当控制能量和脂肪摄入，多吃蔬菜水果和高纤维食物，提高机体的健康水平。注意关节部位保暖，以免受凉引起关节疼痛、肿胀等不适症状。一旦关节部位出现发僵、发紧、泛酸等不适症状，请尽快就医。（记者 许奕梅 通讯员 吴佳弘）

来源：东南早报

责任编辑：颜玲玲

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