62岁 单臂俯卧撑13下

　　台海网5月3日讯（海峡导报记者 朱黄 巫芳 通讯员 陈健萍）单拳支地，俯地再挺身起来……这是电影 《精武门》里，由李连杰扮演的陈真的经典动作。厦门一位62岁的老汉也能做到。家住前埔北社区的代跃进，单臂俯卧撑一组能做13下。

　　代阿伯是社区排球队的教练，皮肤紧致，精神矍铄，小腿和手臂的肌肉特别结实，肚子上还有腹肌。“这些‘成果’可不是凭空而来的，我们那个年代的人有坚持锻炼的习惯。”勒起臂膊，肱二头肌高高隆起，肌肉围度比记者还厚。

　　为了让记者信服，他现场表演起来，捏起拳头，拳头上老茧明显。“这都是砂地上磨练出来的。”说着就俯身单臂撑地，13下俯卧撑一气呵成。“现在差多了，十年前连做20下也不见喘。”做完后，他再伸展胳膊和躯干，单腿下蹲再站起。“这个锻炼心脏和小脑，对老年人平衡感很好。”做完后，他还非常清醒地介绍起运动功能。

　　代跃进说，他每天早上起床，都爱热身热身，做一组俯卧撑，然后再劳动一会。从做单臂俯卧撑受到启发，他还发明了单腿下蹲起身的一套健身操。

　　

责任编辑：日月光华

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