老人练自创健身操已活一百岁 握拳踢腿跟爷爷做运动

老人练自创健身操已活一百岁 握拳踢腿跟爷爷做运动(1)

　　台海网5月18日讯（海峡导报记者 吴鹏波 通讯员 朱春华） “抖抖手啊、抖抖脚啊，勤做深呼吸，学爷爷唱唱跳跳，你才不会老。”在龙岩武平中山镇,一位百岁老人，就如《健康歌》里的老人一样，身体硬朗，精神矍铄，而长寿的秘诀就是自创的健身早操，他就是王梓文。

　　王梓文生于1912年，精通医术，尤其对草药颇有研究，在村里当赤脚医生时，治愈过不少乡亲的疑难杂症。他还是中山镇卫生院的第一任院长，救死扶伤，深得当地百姓的爱戴。“因为懂医，所以我对人体的骨骼构造、新陈代谢系统非常了解，这套早操，就是在这个基础上创造出来的。”王梓文非常健谈。

　　王梓文的这套健身早操，动作并不复杂。秘诀是挺胸收腹，伸展四肢，让身体得到最大的伸展放松，每个动作都要到位。老人演示了几个动作，只见他紧握双拳，精神抖擞，一会儿伸展腾挪，一会儿拳打脚踢，丝毫看不出他是百岁老人。

老人练自创健身操已活一百岁 握拳踢腿跟爷爷做运动(2)

　　50多年，无论刮风下雨，还是严寒酷暑，每天清晨，他都会空腹站在小院中央，一边呼吸山村的新鲜空气，一边练习。而后，他还会沿着武平中山镇的中山古街转上一圈。两三公里的古街，他都一口气走完。除了锻炼身体外，老人尤其喜爱红烧肉，他说吃肉可以补充人体的能量和其他微量元素，一天不吃就想得慌。

　　闲下来的时间，王梓文就在家里写字、画画，陶冶情操。另外，他还喜欢音乐，二胡尤其拉得好，偶尔唱上那么一两嗓子，还真像个“角儿”。

　　龙岩市武平县中山镇老龄委的钟主任介绍，整个武平县，百岁以上的男性老人只有两位。平时老年协会组织活动的时候，他都会邀上王梓文老人，给大家讲解一下他那套独创的早操，让大家一起锻炼，拥有一段最美的“夕阳红”。

责任编辑：vivian

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